• Home
  • Tutorial Keamanan
  • Tutorial Blogging
  • Tips Kesehatan
  • Unik
  • Template Blogspot
  • Contact
  • Technology Tower
    Home » tips dan trik » Tips Olahraga Menyehatkan Mata

    Tips Olahraga Menyehatkan Mata

    Posted by Unknown Posted on Selasa, Februari 07, 2012 with No comments
    Selain melatih lengan, kaki, perut, dan dada untuk kebugaran fisik, Mata juga ternyata dapat dilatih demi kebaikan indra penglihatan. Memang tak semua pakar sepakat bahwa olahraga mata (eye-robics) dapat membantu mempertahankan penglihatan. Akan tetapi, makin banyak spesialis terapi penglihatan percaya senam mata setiap hari dapat membuat mata Anda awet muda.
     
     blog-apa-aja.blogspot.com

    Logika di balik terapi penglihatan ini adalah bila Anda dapat merusak sistem penglihatan karena kebiasaan mengerjakan sesuatu dalam jarak dekat, berarti Anda dapat memulihkannya, kata Steven Ritter, O.D., dari State University of New York College of Optometri di New York City.

    Spesialis terapi penglihatan atau vision therapist dapat meresepkan sampai sekitar 280 macam latihan. Tak satu pun dapat mengatasi masalah penglihatan semua orang. Akan tetapi tidak ada salahnya bila Anda mencoba beberapa di antaranya.

    1. Membaca koran dari jauh
    Apabila pekerjaan mengharuskan Anda duduk di depan komputer selama berjam-jam, cobalah yang berikut ini: Tempelkan satu halaman koran pada dinding yang kurang lebih berjarak 2,5 meter dari tempat Anda biasa duduk. Hentikan pekerjaan Anda setiap sekitar sepuluh menit untuk mengarahkan pandangan ke koran tadi. Berusahalah membaca tulisan di koran itu. Kemudian lihat lagi layar komputer Anda. Kerjakan ini berulang-ulang, masing-masing selama 30 detik, sekitar enam kali dalam satu jam. Latihan ini dapat membantu menghindari kekaburan yang sering dialami oleh para operator komputer di penghujung hari kerja.

    2. Melempar bola ke dinding
    Berdirilah pada jarak sekitar satu hingga satu setengah meter dari sebuah dinding yang kosong, menghadap ke arah dinding. Minta seorang teman berdiri di belakang Anda kemudian melontarkan sebuah bola tenis ke dinding. Ketika bola itu memantul dari dinding, cobalah menangkapnya. Latihan ini dapat membantu meningkatkan koordinasi tangan/mata Anda.

    3. Membaca jempol sendiri
    Acungkan jempol Anda sejauh-jauhnya. Buat gerakan melingkar, huruf X dan tanpa +, dekat dan jauh secara bergantian. Ikuti dengan mata Anda. Sementara itu, usahakan menangkap bayangan ruangan dalam medan pandangan Anda sebanyak mungkin. Teruskan latihan ini dengan sebelah mata tertutup. Ulang dengan sebelah mata yang lain. Ini dapat meningkatkan penglihatan periferal Anda.

    4. Mengikuti sorotan lampu senter
    Latihan yang menyenangkan ini dapat meningkatkan kemampuan Anda mengikuti sebuah benda dengan mata. Latihan ini memerlukan seorang teman dan dua buah lampu senter. Berdirilah di sebuah ruangan yang gelap, menghadap ke dinding. Mintalah kepada teman Anda agar menyorotkan lampunya ke dinding dan menggerakkannya dengan gerakan menyapu membentuk sebuah gelombang. Dengan lampu senter yang Anda pegang, ikuti lingkaran cahaya itu sambil berusaha menyeimbangkan sebuah buku yang diletakkan di atas kepala. Dengan begini Anda terpaksa mengikuti gerak cahaya dengan mata, tanpa menggerakkan kepala.

    5. Membaca bola
    Tulis sejumlah huruf atau angka pada sebuah bola softball atau bola dari styrofoam, pasang sebuah kaitan, kemudian gantung bola itu pads langit-langit dengan seutas tali. Makin kecil tulisan Anda, makin sulit latihan ini. Ayunkan bola itu. Cobalah menyebutkan huruf atau angka yang Anda lihat. Latihan ini membantu Anda tetap terampil mengikuti benda bergerak secara fokus.

    6. Membuat untaian manik-manik
    Latihan ini melatih kedua mata agar terpusat ke sebuah benda sasaran. Ini juga melatih otak untuk menggunakan kedua mata secara beruama-sama. Ambil benang sepanjang kira-kira 180 cm, masukkan ke dalam lubang tiga buah manik-manik yang mempunyai warna berbeda. Ikat salah satu ujung benang ke dinding dengan ketinggian sejajar mata, sedangkan ujung yang lain nanti Anda pegang di depan hidung. Geser salah satu manik-manik ke ujung dekat dinding, tempatkan manik-manik kedua pada jarak sekitar 120 cm dari hidung, sedangkan yang ketiga pada jarak sekitar 40 cm dari hidung.

    Arahkan pandangan Anda ke manik-manik yang paling jauh. Anda akan melihat bayangan dua buah benang membentuk huruf V dengan manik-manik sebagai pusat. Pindahkan arah pandangan Anda ke manik-manik di tengah. Perhatikan huruf X yang terbentuk oleh bayangan benang dengan manik-manik tengah sebagai pusat. Kemudian pindahkan lagi pandangan Anda ke manik-manik paling dekat, dan saksikan huruf X yang serupa. Pindahkan pandangan Anda dari manik-manik sate ke yang lain dengan cepat, dan jangan lupa memperhatikan huruf V atau X yang terbentuk.

    Apabila kedua mata Anda bekerja sebagai sebuah tim, Anda selalu harus menyaksikan dua bayangan benang saling menyilang ketika memusatkan perhatian Anda ke salah satu manik-manik. Jika mata Anda tidak bekerja sama, Anda akan menyaksikan pola-pola yang berbeda atau hanya sebuah benang.

    Share To :
    FACEBOOK DIGG TWITTER GOOGLE+ LINTASKAN STUMBLEUPON

    Hargai penulis dengan cara memberikan komentar di artikel ini ya sobat.
    Dan berkomentarlah dengan kata-kata yang sopan.

    "Jangan Menggunakan Link Aktif di Komentar" (akan dihapus)

    Untuk menyisipkan gambar dalam komentar : <i rel="image">URL GAMBAR</i>

    Posting Lebih Baru Posting Lama

    Pengikut

    Arsip Blog

    • ►  2015 (24)
      • ►  Mei (13)
      • ►  April (10)
      • ►  Februari (1)
    • ►  2013 (352)
      • ►  Agustus (6)
      • ►  Juli (14)
      • ►  Juni (24)
      • ►  Mei (63)
      • ►  April (59)
      • ►  Maret (63)
      • ►  Februari (56)
      • ►  Januari (67)
    • ▼  2012 (1309)
      • ►  Desember (61)
      • ►  November (83)
      • ►  Oktober (66)
      • ►  September (91)
      • ►  Agustus (123)
      • ►  Juli (151)
      • ►  Juni (149)
      • ►  Mei (157)
      • ►  April (83)
      • ►  Maret (46)
      • ▼  Februari (75)
        • Internet Download Manager 6.09 Final Build 3 Full ...
        • Penjelasan Ilmiah Tentang Dracula, Manusia Serigal...
        • Cek Kecepatan Loading Blog Kamu
        • Internet Download Manager 6.09 Full Version with C...
        • Cara Menghilangkan Blacklist pada SMADAV
        • Kumpulan Tips & Trik Facebook Terbaru (update)
        • Kocak, Tipe Kepribadian Orang Dilihat dari Sendalnya
        • SMADAV Rev 8.9 2012 with Serial Number
        • Anak Mengeluh di FB, Ayah Ngamuk di YouTube
        • Printer Laser 60% Lebih Efisien dari Tinta
        • Bakrie Telecom Hadirkan Kartu Perdana EVDO dengan ...
        • Tips Agar Disenangi Orang Lain
        • 7 Kesatria yang Mati dengan Cara Konyol
        • Kocak, Tipe Kepribadian Orang Dilihat dari Sendalnya
        • Sejarah Fenomenal Twitter
        • Tips Membuat Cewek Tergila-Gila :D
        • Spesies Hewan Paling Langka di Bumi
        • Alat Kedokteran Kuno
        • Situs Percandian Muara Jambi Terancam, Presiden Di...
        • Angry Birds Rilis di Facebook
        • {FOTO} Cara Aman Mengintip Cewek Mandi di Sungai [...
        • Kumpulan Tebak-Tebakkan Gokil
        • Proses Pembekuan Mayat dengan Cryonic Agar Bisa Di...
        • Valentine Day, Google Hias Homepage nya dengan Doo...
        • Kisah Pembobol Server Telkomsel
        • {Renungan} Mengapa Tuhan Memberi Kita Masalah?
        • Google Earth Hapus Penampakan "Atlantis"
        • Kandidat Planet Pengganti Bumi
        • Icon Chat Facebook Bergerak
        • Cari Tau Siapa yang Menghapus Anda dari Daftar Tem...
        • Telepon Satelit Kini Mudah Disadap
        • Ponsel Mewah Berkulit Buaya, Berlapis Permata
        • Ponsel Candybar dengan Fitur Game NES Hanya Rp299 ...
        • AdZero, Smartphone Berdesain Bambu dengan Kualitas...
        • Ini Dia Foto Bocoran Superphone BlackBerry 10
        • 15 Fakta Tentang Kucing
        • HP t200 Zero Client, Perangkat untuk Menggabungkan...
        • Droid RAZR Maxx, Smartphone 4G LTE Paling Awet Bat...
        • Tempat-tempat Nongkrong Paling Asik
        • Mengungkap Misteri Atlantis
        • 10 Raja dengan Perilaku Menyimpang yang Aneh
        • Yahoo Permudah Share Konten ke Facebook
        • Perangkat Internet Diprediksi 50 Miliar pada 2020
        • Tips Olahraga Menyehatkan Mata
        • 10 Kasus Kematian Karena Video Game
        • Tips Nembak Cewek Edisi Februari 2012
        • Tempat Terdingin dan Misterius di Antariksa
        • Regulasi Konten Provider Mendesak Diperbaiki
        • Racer II, Smartphone Android di Bawah Rp 1 Juta
        • SafeSearch Lock, Fitur Internet Aman Google
        • Internet Lebih Penting dari Listrik & Gas?
        • Nyawa Selamat Karena Halaman Facebook
        • Fesbuk, Internet Orang Indonesia
        • Samsung Bantah Terlibat Iklan Anti-Iran
        • Indonesia Bukan Prioritas Apple
        • Shell Meluncurkan Bahan Bakar Fuel Economy Formula
        • 12 Kota Kuno Tidak Berpenduduk Terindah
        • 10 Benda Unik yang Pernah Keluar Angkasa
        • Geser HP, Apple Jadi Produsen PC Terbesar
        • Nokia Siapkan Lumia 910 dengan Kamera 12MP?
        • 6 Penemuan Besar yang Ditemukan Remaja
        • Service di Auto 2000 Berhadiah Mobil
        • Efek Kurang Tidur
        • Di Indonesia, Android Mulai Mengancam Blackberry
        • PP Iptek TMII Buka Wahana Robot
        • Fakta Kehidupan Bruce Lee Sampai Kematiannya
        • Tips Cepat Mempelajari Bahasa Inggris
        • Tips Merawat Kendaraan Saat Cuaca Ekstrem
        • FBI Cari Software untuk Awasi Jejaring Sosial
        • Tips Membersihkan Noda Pada Velg
        • 10 Bassis Terbaik Didunia
        • 10 Film yang Memakan Korban Saat Pembuatannya
        • Fakta Menarik Tentang Christopher Colombus
        • Manfaat Positif Mendengarkan Musik
        • Beckham Lego Rolls-Royce Phantom Rp3 Miliar
      • ►  Januari (224)
    • ►  2011 (203)
      • ►  Desember (161)
      • ►  November (20)
      • ►  Oktober (8)
      • ►  September (1)
      • ►  Agustus (4)
      • ►  Juli (4)
      • ►  Juni (1)
      • ►  April (1)
      • ►  Maret (3)

    Label

    • anti virus
    • artikel
    • berita
    • bisnis
    • blackberry
    • blogger
    • cerita
    • dunia
    • dunia hewan
    • facebook
    • Fakta
    • free serial number
    • Full Version
    • fun
    • gadget
    • game
    • gombal
    • google
    • Hacker News
    • Hacking
    • harga handphone
    • health
    • ilmu
    • indonesia
    • internet marketing
    • kisah
    • komputer internet
    • Kuliner
    • laptop
    • legenda
    • love
    • manusia
    • misteri
    • mobile
    • movie
    • news
    • other
    • otomotif
    • PC performance
    • pedang
    • Pengetahuan
    • phone
    • punk rock
    • Root Android
    • sains
    • scaning
    • sejarah
    • Serial Number
    • social media
    • software
    • source code
    • sport
    • teknologi
    • template
    • tips dan trik
    • tool
    • trik desain grafis
    • trik facebook
    • trik internet
    • tutorial blog
    • tutorial hack
    • tweaking
    • unik
    • video
    • web internet

    Tutorial Blogging

    • Apa itu PA dan DA ?
    • Cara Cek PA dan DA Massal
    • Daftar Social Bookmark High PR
    • Cara Menghilangkan Readmore
    • Tips Blogging Lainnya ...
    | Security | Multimedia | System Tuning | Developer | Games | Tools | Converted | Browser | Messanging | File Sharing | Desktop | Office | Compress |
    Copyright © 2013. Technology Tower - All Rights Reserved
    Designed By ZuLThinK
    Proudly Powered By Blogger